tag:blogger.com,1999:blog-372603252024-03-07T07:46:40.118+00:00morada terraFilipehttp://www.blogger.com/profile/04620011943906609607noreply@blogger.comBlogger74125tag:blogger.com,1999:blog-37260325.post-28319432056445990862021-02-08T22:55:00.000+00:002021-02-08T22:55:33.521+00:00eu ontem vi-teAndava a luz do teu olhar, <div>que me seduz. <div>A divagar em torno de mim. </div><div><br /></div><div>E então pedi-te, não que me olhasses, </div><div>mas que afastasses, </div><div>um poucochinho, </div><div>do meu caminho, </div><div>um tal fulgor. </div><div><br /></div><div>De medo, amor, </div><div>que me cegasse, </div><div>me deslumbrasse, </div><div>fulgor assim. </div><div><br /></div><div>Eu ontem vi-te.</div></div><div><br /></div><div><i><span style="font-size: xx-small;">in eu ontem vi-te de tercio nanook freire</span></i></div>Filipehttp://www.blogger.com/profile/04620011943906609607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-37260325.post-48836549541833418282016-12-31T19:28:00.000+00:002015-11-24T10:18:20.972+00:00morada terra<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><span style="font-family: "calibri";"><iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="360" src="//www.youtube.com/embed/UGnrT0F-Igs?rel=0&autoplay=1" width="718"></iframe><o:p></o:p></span></span><br />Filipehttp://www.blogger.com/profile/04620011943906609607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-37260325.post-91762045715648378362016-01-09T23:28:00.000+00:002018-12-26T22:27:22.258+00:00Até um coração de ouro pode enferrujar?<br />
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: small;"><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Calibri;">o ouro não enferruja, mas
pode perder o brilho por momentos.</span></span></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span><div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Calibri;">para voltar a amar depois
de um desgosto basta puxar o lustro à autoestima e ser paciente.</span></span></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span></span></div>
Filipehttp://www.blogger.com/profile/04620011943906609607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-37260325.post-11252756020306269942015-11-17T21:48:00.001+00:002018-12-26T22:25:09.434+00:00vai e sê feliz<span style="font-family: "calibri"; font-size: small;"></span><div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<br /></div>
<span style="font-family: "calibri"; font-size: small;">
<span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;"><div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<br /></div>
<span style="font-family: "times new roman"; font-size: large;"><div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<strong>
</strong><span style="font-size: small;">
<span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: "calibri";">um dia vais aprender.</span></span></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: small;">
</span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: "calibri";">a parar, quando não
souberes para onde queres ir.</span></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: small;">
</span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: "calibri";">a esperar, quando não
souberes para onde podes ir.</span></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: small;">
</span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: "calibri";">a acreditar que a vida
conspira a teu favor.</span></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: small;">
</span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: "calibri";">a confiar que a tua
vontade de ser feliz é mais forte que os teus medos.</span></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: small;">
</span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: "calibri";"> </span></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: small;">
</span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: "calibri";">até lá, até ao dia em que
o teu mundo dá essa volta:</span></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: small;">
</span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: "calibri";">que não te falte a estrada
que te leva, a força que te levanta, o amor que te protege, o ombro que te
ampara, a gratidão que te edifica, o pão de cada dia e a paz que te adormece.</span></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: small;">
</span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: "calibri";"> </span></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: small;">
</span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: "calibri";">presta atenção aos
detalhes, não percas contacto com a pessoa que realmente és, coopera com os
outros, adota um ritmos que não seja apenas o teu, preocupa-te com uma certa
beleza.</span></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: small;">
</span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: "calibri";"> </span></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: small;">
</span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: "calibri";">e não te esqueças… ao
menor sinal de amor, retribue.</span></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: small;">
</span></div>
</span><div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: "times new roman"; font-size: small;"><br /></span></div>
</span><div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: "times new roman";"><br /></span></div>
<br /></div>
</span><br />
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<br /></div>
Filipehttp://www.blogger.com/profile/04620011943906609607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-37260325.post-32968609284286955862015-06-27T23:08:00.000+01:002018-12-26T23:03:00.727+00:00a propósito da resiliência<br />
<span style="font-family: "arial";"><span style="font-family: "times new roman";">
</span><br />
</span><br />
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial";"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "calibri"; font-size: medium;">Perceber a resiliência.</span></b></span></div>
<span style="font-family: "arial";">
<span style="font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
</span><br />
</span><br />
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial";"><span style="font-family: "calibri"; font-size: medium;">A resiliência é um conjunto de
aptidões (distintas do temperamento ou do tipo de personalidade) que nos
permitem enfrentar e atravessar experiências difíceis. As pessoas resilientes
resistem e recuperam de forma aparentemente “natural” às situações de stress do
dia a dia.</span></span></div>
<span style="font-family: "arial";">
<span style="font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
</span><br />
</span><br />
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial";"><span style="font-family: "calibri"; font-size: medium;">Chefes temperamentais,
discuções em casa, com familiares ou amigos, problemas de saúde, as contas para
pagar – tudo é registado pelo nosso cérebro como stress. A grande maioria de nós terá
que enfrentar uma ou mais situações traumáticas durante a vida, mas incontáveis
pequenos episódios de stress cobram o seu preço. Treinar a resiliência, pode
por exemplo, ajudar as pessoas a lidarem de forma eficaz com as doenças
crónicas e melhorarem a sua qualidade de vida. Se treinarmos o cérebro, a forma
como agimos sob pressão pode, em grande parte, ser uma decisão nossa.</span></span></div>
<span style="font-family: "arial";">
<span style="font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
</span><br />
</span><div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial";"><span style="font-family: "calibri"; font-size: medium;">Administração de emoções:
Refere-se à habilidade de se manter calmo perante uma situação de stress.
Pessoas resilientes são capazes de utilizar as pistas que leem nas outras
pessoas para reorientar o seu comportamento, promovendo o autocontrole. Quando essa
habilidade está pouco desenvolvida, torna-se difícil cultivar vínculos,
originando com frequência desgaste emocional nos familiares ou nos colegas de
trabalho.</span></span></div>
<span style="font-family: "arial";">
<span style="font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
</span><br />
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "calibri"; font-size: medium;">Controle dos impulsos: A
capacidade de regular a intensidade dos seus impulsos no sistema neuromuscular
(nervos e músculos). É a aprendizagem de não se levar impulsivamente pela emoção. O controle do impulso garante a autocontrole dessas emoções, tornando o grau de
compreensão mais sensível e apurado mediante a situação.</span></div>
<span style="font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
</span><br />
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "calibri"; font-size: medium;">Otimismo: Assenta na crença de
que as coisas podem mudar para melhor. Há um investimento contínuo de esperança
e, por isso mesmo, a convicção da capacidade de controlar o destino da vida,
mesmo quando o poder de decisão está fora das nossas mãos.</span></div>
<span style="font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
</span><br />
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "calibri"; font-size: medium;">Empatia: Significa a
capacidade que o ser humano tem de compreender os estados psicológicos dos
outros (emoções e sentimentos). Não é ''colocar-se no lugar do outro'' como
muitos insistem em afirmar. É sim a capacidade de sentir o mesmo que o outro
sente.</span></div>
<span style="font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
</span><br />
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "calibri"; font-size: medium;">Alcance de pessoas: É a
capacidade que a pessoa tem de se vincular a outras pessoas para viabilizar
soluções para as dificuldades da vida, sem receios e medo do fracasso.</span></div>
<span style="font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
</span><br />
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "calibri"; font-size: medium;">Contrariar o circuito do medo.</span></b></div>
<span style="font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
</span><br />
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "calibri"; font-size: medium;">Não é preciso um predador para
desencadear uma resposta de stress no ser humano moderno. Os sentimentos de dor
social, como a rejeição e a solidão, seguem ao longo dos mesmos caminhos
neurais do medo (as terminações nervosas dos neurónios libertam estímulos
químicos e elétricos que se comunicam entre si, esta comunicação constitui o
caminho neural no cérebro e é a base para o funcionamento do mesmo). A noção de
que vamos ser rejeitados ou falhar, ou que não vamos conseguir ultrapassar
determinado desafio, activa os mesmos circuitos se estivessemos face a um
predador. É um resquicío evolutivo do tempo em que os nossos antepassados só
sobreviviam em grupo. O problema é que, embora já não tenhamos predadores,
estamos constantemente a activar os mesmos circuitos neurais, com fatores de
stress diários – preocupamo-nos com o futuro, atormentamo-nos com o passado.
Quanto mais usamos estas autoestradas no cérebro, mais eficientes elas se
tornam, e esta forma de pensar torna-se a nossa fragilidade.</span></div>
<span style="font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
</span><br />
<div style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT;"><span style="font-family: "calibri"; font-size: medium;">Quando aprendemos algo, “o
caminho é fraco”. Por exemplo, se aprendemos um conteúdo novo, ele só
fica consolidado no nosso cérebro se o usarmos regularmente, criando assim vias
neurais que serão os caminhos mais utilizados.</span></span></div>
<span style="font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
</span><br />
<div style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT;"><span style="font-family: "calibri"; font-size: medium;">Pensemos no tempo em que
aprendemos a andar de bicicleta. Tinhamos que treinar a atenção para ficar
equilibrados, além de manter os olhos na estrada, segurar o guiador e
visualizar a direção desejada. Com a prática, as vias neurais automatizaram
estes mecanismos ao ponto de podermos executá-los sem a necessidade de fixar a
nossa atenção em cada passo a ser realizado. Quanto mais praticamos, mais
fortalecemos os caminhos do cérebro proporcionando sentimentos de confiança e
certeza. Nesta perspectiva, podemos dizer que quanto mais utilizarmos
pensamentos saudáveis e positivos, mais reforçamos as vias neurais destes
padrões de pensamentos.</span></span></div>
<span style="font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
</span><br />
<div style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT;"><span style="font-family: "calibri"; font-size: medium;">Criar regras.</span></span></b></div>
<span style="font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
</span><br />
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "calibri"; font-size: medium;">Uma boa maneira de medir quão
perto estamos da resiliência é avaliarmos como reagimos quando as coisas não
nos correm de feição. Enfrentar as coisas que nos assustam descontrai o
circuito do medo, sendo um bom primeiro passo. Também é benéfico desenvolver um
código de ética para guiar as decisões quotidianas.</span></div>
<span style="font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
</span><br />
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: "calibri"; font-size: medium;">10 passos para ser mais resiliente:</span></div>
<span style="font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
</span><br />
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: "calibri"; font-size: medium;">Desenvolva um conjunto de crenças que nada possa abalar.</span></div>
<span style="font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
</span><span style="font-family: "calibri"; font-size: medium;">Tente encontrar um sentido, seja qual for o acontecimento
stressante ou traumático por que esteja a passar.</span>
<span style="font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
</span><br />
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: "calibri"; font-size: medium;">Tente manter uma prespectiva positiva.</span></div>
<span style="font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
</span><span style="font-family: "calibri"; font-size: medium;">Inspire-se em alguém que é especialmente resiliente.</span>
<span style="font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
</span><br />
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: "calibri"; font-size: medium;">Não fuja do que o assusta, enfrente-o.</span></div>
<span style="font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
</span><span style="font-family: "calibri"; font-size: medium;">Seja rápido a procurar apoio quando as coisas ficam fora
de controlo.</span>
<span style="font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
</span><br />
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: "calibri"; font-size: medium;">Aprenda coisas novas o mais frequentemente possível.</span></div>
<span style="font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
</span><span style="font-family: "calibri"; font-size: medium;">Encontre um plano de exercício fisico ao qual se mantenha
fiel.</span>
<span style="font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
</span><br />
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: "calibri"; font-size: medium;">Não se martirize ou fique preso ao passado.</span></div>
<span style="font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
</span><span style="font-family: "calibri"; font-size: medium;">Identifique o que o faz forte de uma forma única – é a
sua arma.</span>
<span style="font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
</span><br />
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "calibri"; font-size: medium;"><br /></span></b><br />
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "calibri"; font-size: medium;">Construir uma base
sólida.</span></b></div>
<span style="font-family: "times new roman"; font-size: medium;">
</span><br />
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "calibri"; font-size: small;">Pode parecer difícil acreditar
que ficar mais forte tem tudo a ver com sintonizar a mente, o corpo e o momento
presente. Mas é isso precisamente que se está a descobrir, a prática constante de
determinados estados de meditação muda o aspeto do cérebro assim como o seu
funcionamento e que quanto mais experiente a pessoa que faz a meditação, mais
rápidamente o cérebro recupera do stress. As mudanças no nosso cérebro,
transformam a nossa base e do que realmente precisamos quando as águas ficam
agitadas é de uma base sólida.</span></div>
<span style="font-family: "times new roman";">
</span></span><br />Filipehttp://www.blogger.com/profile/04620011943906609607noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-37260325.post-5483050234814351932015-05-03T10:54:00.002+01:002015-05-03T10:56:09.078+01:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAqY-gUJVgNunG_SJ176LnxVzM_RFoefFzeoLk70hA-wQCtfdAgspsi5umL1ekIOfYWTLNzrv2l0UKxXcJ3m9sitW7DyG01a6yqXbS2-_K81hs-yHKOTqUehojlg8560C8sVIx/s1600/20.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAqY-gUJVgNunG_SJ176LnxVzM_RFoefFzeoLk70hA-wQCtfdAgspsi5umL1ekIOfYWTLNzrv2l0UKxXcJ3m9sitW7DyG01a6yqXbS2-_K81hs-yHKOTqUehojlg8560C8sVIx/s1600/20.jpg" height="400" width="266" /></a></div>
<br />Filipehttp://www.blogger.com/profile/04620011943906609607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-37260325.post-76074528150898045032015-05-03T00:48:00.000+01:002015-05-03T00:48:29.583+01:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicJRr_cnNN0NigrWawvK9qs8hxwGpbfzqJjUDKyZlB8U4GQUM50bL27ZD1GatdaCYm-GdSn7vwo6DCAe5BNblnR5JqCP89xq3l1hicxmayenHeiLV04W08x_hDdXNg_TLOgcDu/s1600/voar.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicJRr_cnNN0NigrWawvK9qs8hxwGpbfzqJjUDKyZlB8U4GQUM50bL27ZD1GatdaCYm-GdSn7vwo6DCAe5BNblnR5JqCP89xq3l1hicxmayenHeiLV04W08x_hDdXNg_TLOgcDu/s1600/voar.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<br />Filipehttp://www.blogger.com/profile/04620011943906609607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-37260325.post-46173506621325928742015-01-03T22:52:00.000+00:002018-12-26T22:52:11.100+00:00a alegria também se aprende
<br /><br />
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Calibri;">para aceder à alegria, a
vida tem de ganhar porosidade.</span></span></div>
<span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Calibri;">mesmo que o seu preço
inclua a dor.</span></span><br />
<span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Calibri;">frequentemente, um
sofrimento deve escavar primeiro em nós a profundidade que depois a alegria irá
encher.</span></span><br />
<br /><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span>Filipehttp://www.blogger.com/profile/04620011943906609607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-37260325.post-19356418467599428632015-01-03T22:40:00.002+00:002018-12-26T22:53:48.542+00:00<br /><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><span style="font-family: Times New Roman; font-size: small;">
<span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Calibri;">a felicidade é algo que
multiplica quando se divide.</span></span></span><br />
<span style="font-family: Times New Roman; font-size: small;">
</span></span><br />Filipehttp://www.blogger.com/profile/04620011943906609607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-37260325.post-27007369096938628322014-12-16T10:55:00.003+00:002018-12-26T22:56:46.041+00:00Chill out<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">uma das mudanças mais importantes que podemos fazer é um paradoxo: </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">deixar de lutar pela mudança para sermos o que não somos nem nunca conseguiremos ser. </span><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYJKAuqB5ETz8mfINqOOZtpYN88pud2l6V3zkRzTFtdlkhHKrRg82iwhTdBTgsJFZUN6r2EVxY4fSjhUi5YS7JxW836aMeAJhwdGByC6b0TW8mV1g6Hu97wdoisEoTEB3MgII_/s1600/1+Jan+01.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="195" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYJKAuqB5ETz8mfINqOOZtpYN88pud2l6V3zkRzTFtdlkhHKrRg82iwhTdBTgsJFZUN6r2EVxY4fSjhUi5YS7JxW836aMeAJhwdGByC6b0TW8mV1g6Hu97wdoisEoTEB3MgII_/s1600/1+Jan+01.jpg" width="320" /></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">... escolheu um sítio que gostava, esvaziou a cabeça, não fechou os olhos; olhou para o que estava à sua frente: as árvores, as pedras, o mar... pensou: "depois de eu me ir embora, tudo isto continua cá. tenho de me despachar a ser feliz."</span><br />
<span style="font-family: "verdana";"></span><br />
<span style="font-family: "verdana";">nesse dia desistiu de mudar. o mundo é que é barulhento.</span><br />
<br />Filipehttp://www.blogger.com/profile/04620011943906609607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-37260325.post-88454075521312346802014-12-14T11:12:00.003+00:002014-12-14T11:14:56.461+00:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEXAf6F1QezLx5d6u2CWA0GS7FPL0ZpI6NX_47Wyf8aH2gNTFcr-MHALjSyWE4rrXXUnmSbGzNwTJL3GAcFs705AZXXt4hFKEBNIkNJaUoN7OriXwMMsDcouXgrmOTWIlKbw4i/s1600/aprende.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEXAf6F1QezLx5d6u2CWA0GS7FPL0ZpI6NX_47Wyf8aH2gNTFcr-MHALjSyWE4rrXXUnmSbGzNwTJL3GAcFs705AZXXt4hFKEBNIkNJaUoN7OriXwMMsDcouXgrmOTWIlKbw4i/s1600/aprende.jpg" height="200" width="200" /></a></div>
<br />Filipehttp://www.blogger.com/profile/04620011943906609607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-37260325.post-69291519783133951002014-12-14T11:06:00.002+00:002018-12-26T22:59:40.676+00:00adota um ritmo que não seja apenas o teu<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">se conheçes tanto o mundo, deverias saber que, no mundo inteiro, mesmo entre as tribos nómadas da mongólia, não existe um único ser humano que aprecie ter o seu entusiasmo castrado pelas lembranças exageradas de outro.</span>Filipehttp://www.blogger.com/profile/04620011943906609607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-37260325.post-45750119694775781662014-12-10T17:57:00.002+00:002014-12-10T17:57:19.513+00:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: right;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjV3jMaEO_GNKXL8ZsKnZkH0La3TaMdk6pWdIQipBX9mOALzSKhFUGL0bAf4DlBTzknTPYa-zYMAAHWuM0yIvaSX48ww9LtZl7z04Sk4PWZ54awERAGch8ecYWpYn4c74Hr0bqg/s1600/obey.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjV3jMaEO_GNKXL8ZsKnZkH0La3TaMdk6pWdIQipBX9mOALzSKhFUGL0bAf4DlBTzknTPYa-zYMAAHWuM0yIvaSX48ww9LtZl7z04Sk4PWZ54awERAGch8ecYWpYn4c74Hr0bqg/s1600/obey.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<br />Filipehttp://www.blogger.com/profile/04620011943906609607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-37260325.post-51465365564602140562014-12-08T22:41:00.002+00:002014-12-14T11:01:09.754+00:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Vou tentar falar sem dizer nada</span></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicevnyyS3voCkrHuq2YZ5ZbDY_zloHHFmFZFhDBTN9uAXxgq4cnU_5CB8fdSIdZuskuK94uaNuIPA0zyj87AdtLLCXkrz9htF8CgdlMOVCVKkiMXi4GGO7QtYJKF8HDJM60Dyr/s1600/045.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><br />
<div style="text-align: left;">
</div>
Filipehttp://www.blogger.com/profile/04620011943906609607noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-37260325.post-1508083598184244982014-12-08T22:11:00.002+00:002014-12-10T17:59:30.406+00:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhP5IL0rq78sc3E1Ml8l8CAWgBD4PlGp_kTtfDu7o94FDMbeJEM5yfNGZKsc1yXR9tFf0hLNkR86ulVpoo0c9tyloZ7KTN35pqg5s6dhD6BA0By3O9PiYUw_u_FtEapQncAOfWd/s1600/ENC.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhP5IL0rq78sc3E1Ml8l8CAWgBD4PlGp_kTtfDu7o94FDMbeJEM5yfNGZKsc1yXR9tFf0hLNkR86ulVpoo0c9tyloZ7KTN35pqg5s6dhD6BA0By3O9PiYUw_u_FtEapQncAOfWd/s1600/ENC.jpg" height="147" width="320" /></a></div>
<br />Filipehttp://www.blogger.com/profile/04620011943906609607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-37260325.post-33442231451671342112011-08-03T13:17:00.000+01:002014-12-14T11:02:07.843+00:00dor de alma<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Pessoas como eu não vivem muito mas vivem como querem.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<em><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Amy Winehouse</span></em><br />
<em><span style="font-family: Verdana;"></span></em><br />Filipehttp://www.blogger.com/profile/04620011943906609607noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-37260325.post-82028479363947347252010-05-23T12:56:00.015+01:002014-02-15T10:47:08.306+00:00<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKkPdahSpcRLMQ054aSna0wjX1bK1Lzh-qshXKhvjWjuI_p6epRVZVmn61n8H16sIFEM4MME1jr3fvaVxqNpqGvgzew4ypVwQN5TD6cytTubj_kvfmg5KvHMS01oqNcK9ATi2z/s1600/musin%2520yohan017.jpg" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKkPdahSpcRLMQ054aSna0wjX1bK1Lzh-qshXKhvjWjuI_p6epRVZVmn61n8H16sIFEM4MME1jr3fvaVxqNpqGvgzew4ypVwQN5TD6cytTubj_kvfmg5KvHMS01oqNcK9ATi2z/s400/musin%2520yohan017.jpg" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5474433194551946578" style="float: left; height: 268px; margin: 0px 10px 10px 0px; width: 400px;" /></a><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Não sou nada.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Nunca serei nada.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">À parte isso, </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">tenho em mim </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">todos os sonhos do mundo.</span><br />
<span style="font-family: Arial; font-size: large;"></span><br />Filipehttp://www.blogger.com/profile/04620011943906609607noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-37260325.post-2138729056228307392009-04-19T17:00:00.000+01:002014-02-15T10:36:59.963+00:00a caixa dos segredos<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFqXqs-qXW2KHjXdZXHOxMYukdBUwCzVRapxLlAgjnAjj7fiBEUJtTcM9PZ2xSrmWAs8F56tj-Vde4JJ3DC6RUaGpryH3YxHsB_nSzlAR8AcAyaldFhdhmYpCvwNGeC9T5K_qY/s1600-h/picture_a+caixa+dos+segredos.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFqXqs-qXW2KHjXdZXHOxMYukdBUwCzVRapxLlAgjnAjj7fiBEUJtTcM9PZ2xSrmWAs8F56tj-Vde4JJ3DC6RUaGpryH3YxHsB_nSzlAR8AcAyaldFhdhmYpCvwNGeC9T5K_qY/s320/picture_a+caixa+dos+segredos.jpg" height="282" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5298617895537987410" style="float: right; margin: 0px 0px 10px 10px;" width="400" /></a><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<em><span style="font-family: verdana; font-size: 130%;"></span></em><br />
<em><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span></em><br />
<div style="text-align: right;">
<em><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span></em><br /></div>
<div style="text-align: right;">
<em><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"></span></em><br />
<div style="text-align: left;">
<em><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"></span></em><br />
<em><span style="font-family: Verdana; font-size: large;"></span></em><br />
<em><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"></span></em><br />
<em><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">"Por vezes a chave torna-se demasiado pesada"</span><strong><br /></strong></em><br />
<em><strong></strong></em><em><strong></strong></em><br /></div>
</div>
Filipehttp://www.blogger.com/profile/04620011943906609607noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-37260325.post-69084440583758902512009-03-10T00:57:00.012+00:002014-02-15T10:44:43.065+00:00viajantes<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjt6jqbELWSn5dAMFtlTBbvu9z5vVfAV6TWm09e5dySrRNisYmkupc1M1TxFENUYde8PrHoljw5kzG87UxXalBgIeDRjrXdZVWyxWidxtxm5Td7SzljUeZGjvglZ-YccuchZ29I/s1600-h/picture_viajantes.gif"><img alt="" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjt6jqbELWSn5dAMFtlTBbvu9z5vVfAV6TWm09e5dySrRNisYmkupc1M1TxFENUYde8PrHoljw5kzG87UxXalBgIeDRjrXdZVWyxWidxtxm5Td7SzljUeZGjvglZ-YccuchZ29I/s400/picture_viajantes.gif" height="400" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5311361627802794226" style="float: left; margin: 0px 10px 10px 0px;" width="333" /></a><br />
<span style="font-family: verdana;"></span><br />
<span style="font-family: verdana;"></span><br />
<span style="font-family: verdana;"></span><br />
<span style="font-family: verdana;"></span><br />
<span style="font-family: verdana;"></span><br />
<span style="font-family: verdana;"></span><br />
<span style="font-family: verdana;"></span><br />
<span style="font-family: verdana;"></span><br />
<span style="font-family: verdana;"></span><br />
<span style="font-family: verdana;"></span><br />
<span style="font-family: verdana;"></span><br />
<span style="font-family: verdana;"></span><br />
<span style="font-family: verdana;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Que fazemos nós metidos nestes embrulhos ?<br />
Parece-me é que, </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">por muito longe que se vá, </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">levamo-nos sempre connosco.</span><br />
<span style="font-family: Verdana; font-size: large;"></span><br />Filipehttp://www.blogger.com/profile/04620011943906609607noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-37260325.post-82923395688628994472009-01-01T17:24:00.020+00:002014-01-08T22:57:08.433+00:00teorema_1<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbEQ3bi6jHFiHJRusAk_dYPq1L8tIW-14CLV3qiMsAl_-RXyrM2Q-cnnnE6wL9_Tm99kR6ZgPYyB2PbyqSb8XxlsAsJiRu1-CrmS5uSfEHeMUiwz6e89tUzAWD27yG-qduLK7Q/s1600-h/LXXXI_2.JPG"><img alt="" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbEQ3bi6jHFiHJRusAk_dYPq1L8tIW-14CLV3qiMsAl_-RXyrM2Q-cnnnE6wL9_Tm99kR6ZgPYyB2PbyqSb8XxlsAsJiRu1-CrmS5uSfEHeMUiwz6e89tUzAWD27yG-qduLK7Q/s400/LXXXI_2.JPG" height="400" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5287593627931864578" style="float: right; height: 250px; margin: 0px 0px 10px 10px; width: 117px;" width="187" /></a>Filipehttp://www.blogger.com/profile/04620011943906609607noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-37260325.post-46430947026259630222008-12-28T20:23:00.002+00:002014-01-09T00:19:12.095+00:00clarum<span style="font-family: verdana; font-size: large;">porque não chega<br />toda uma vida<br />para entender<br /><br />ou pelo menos<br />descrever<br /><br />o revelado<br />num relâmpago<br /><br />único</span><br />
<span style="font-family: Verdana; font-size: large;"></span><br />
Filipehttp://www.blogger.com/profile/04620011943906609607noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-37260325.post-35975754532934018922008-12-19T15:45:00.001+00:002014-01-09T00:19:45.653+00:00individuus<span style="font-family: verdana; font-size: large;">um corpo<br />mais<br />um espírito<br />é igual<br />a um homem<br />com vida<br /><br />um espírito<br />menos<br />um corpo<br />é igual<br />à vida<br />de um homem</span><br />
<span style="font-family: Verdana; font-size: large;"></span><br />
Filipehttp://www.blogger.com/profile/04620011943906609607noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-37260325.post-84553794788467181672008-10-09T23:09:00.014+01:002014-02-15T10:48:36.242+00:00carnaval<span style="font-family: verdana;">Caminho por estas ruas,</span><br />
<span style="font-family: verdana;">uma espécie de palco virtual.</span><br />
<span style="font-family: verdana;"></span><br />
<span style="font-family: verdana;">Muitas máscaras à minha volta </span><br />
<span style="font-family: verdana;">Num carnaval de visões</span><br />
<span style="font-family: verdana;">Actores, vendedores de sonhos</span><br />
<span style="font-family: verdana;">todos querem a minha atenção </span><br />
<span style="font-family: verdana;"></span><br />
<span style="font-family: verdana;">Tenho andado cego</span><br />
<span style="font-family: verdana;">Tenho andado perdido</span><br />
<span style="font-family: verdana;">Dentro de mim e da minha mente</span><br />
<span style="font-family: verdana;">Hipnotizado, fascinado</span><br />
<span style="font-family: verdana;">Pelo que os meus olhos vêem </span><br />
<span style="font-family: verdana;"></span><br />
<span style="font-family: verdana;">Um espectáculo de riqueza e pobreza,</span><br />
<span style="font-family: verdana;">em mercados de ilusões</span><br />
<span style="font-family: verdana;">Numa passadeira vermelha de boas-vindas</span><br />
<span style="font-family: verdana;">que todos me querem estender </span><br />
<span style="font-family: verdana;"></span><br />
<span style="font-family: verdana;">Caminho por estas ruas</span><br />
<span style="font-family: verdana;">Numa espécie de delírio colectivo</span><br />
<span style="font-family: verdana;">Salvação à medida </span><br />
<span style="font-family: verdana;"></span><br />
<span style="font-family: verdana;">Tenho andado errado?</span><br />
<span style="font-family: verdana;">Tenho andado certo?</span><br />
<span style="font-family: verdana;">Ao fechar os olhos </span><span style="font-family: verdana;">e alinhar no jogo</span><br />
<span style="font-family: verdana;">Hipnotizado, paralizado</span><br />
<span style="font-family: verdana;">Pelo que os os meus olhos têm encontrado</span><br />
<span style="font-family: verdana;">Pelo que os meus olhos têm visto</span><br />
<span style="font-family: verdana;"></span><br />
<span style="font-family: verdana;">Cego</span><br />
<span style="font-family: verdana;">Perdido</span><br />
<span style="font-family: Verdana; font-size: large;"></span><br />Filipehttp://www.blogger.com/profile/04620011943906609607noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-37260325.post-59408374051130934372008-09-14T23:08:00.014+01:002014-02-15T10:50:43.443+00:00eu vi morrer o tempo<span style="font-family: verdana;">Lento...</span><br />
<span style="font-family: Verdana;">Longe...</span><br />
<span style="font-family: verdana;"></span><br />
<span style="font-family: verdana;">Fracos,<br />Como farrapos na cama,<br />Orgulho feito de lama, e o verbo ser a partir.<br />Palavras presas na alma, ruas de vento e vivalma,<br />Um límpido tiro, um suspenso suspiro,<br />Pietá nas notícias,<br />Gravatas impunes negando as sevícias<br />Vozes de ferro, de fogo, de fome, de fuga, de facas,<br />E as rugas pobres, já fracas,<br />Um poço morto de sede,<br />Grafftis numa parede,<br />E ninguém percebeu, que o mundo inteiro sou eu.<br /><br />Outros,<br />Loucos, perdidos, sentidos certeiros,<br />Crianças feitas guerreiros,<br />A quem foi roubado o perdão,<br />Dois braços cheios de pão,<br />Napalm, na palma da mão,<br />Um fósforo fátuo,<br />Nos jornais o retrato<br />De um estilhaço, um abraço,<br />Um pedaço de espaço<br />De uma pátria sem chão. <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibsLdV5XzfNa8IO317N_dO7lQLYiYwWrBEOup0Vg_IwW0MVKqFsHpC98-1cnZZmfPmM52JApZRsG0dQ3PCrNbGNXO4c40bn2BJN2tSeGn7cwmNHV_YimBbLyy9P2xLOQuqgcqC/s1600-h/picture_eu+vi+morrer+o+tempo.jpg"><img alt="" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibsLdV5XzfNa8IO317N_dO7lQLYiYwWrBEOup0Vg_IwW0MVKqFsHpC98-1cnZZmfPmM52JApZRsG0dQ3PCrNbGNXO4c40bn2BJN2tSeGn7cwmNHV_YimBbLyy9P2xLOQuqgcqC/s320/picture_eu+vi+morrer+o+tempo.jpg" height="268" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5246700824044746162" style="float: right; margin: 0px 0px 10px 10px;" width="400" /></a><br />Uma pétala pródiga, um remorso confesso,<br />Talvez a dor no regresso,<br />Talvez um dia o inverso,<br />Mas isso já eu não peço,<br />O mundo inteiro a fugir,<br />O mundo inteiro a pedir.<br /><br />Que se oiça alto o teu Não.<br /><br />A cada não que dizes,<br />Abre-se um lugar no céu.</span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana;"><em>Pedro Abrunhosa</em></span><br />
<em><span style="font-family: Verdana;"></span></em><br />Filipehttp://www.blogger.com/profile/04620011943906609607noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-37260325.post-54826270443596633802008-08-29T22:39:00.005+01:002014-02-15T10:52:11.882+00:00a propósito da geografia da felicidade<div align="justify">
<span style="font-family: verdana;">Todos nós temos desejos, ambições e desafios que podem ser definidos como o mundo que queremos abraçar.<br /><br />Imagine os seus desejos como um balão insuflável e que está dentro dele. Poderá ser sempre mais ou menos ambicioso enchendo ou esvaziando esse balão que será o seu mundo possível. É o mundo que ainda não sabe dominar. Agora imagine um outro balão insuflável dentro do seu mundo possível, e portanto menor, e que representa a sua base. É o mundo que já domina, graças aos seus conhecimentos, inteligência emocional e experiência. Nessa analogia, felicidade seria a distância entre esses dois balões - o balão que pretende dominar e o que domina. Se a distância entre os dois for excessiva, dará lugar a frustração e ansiedade. Se a distância for mínima, ficará tranquilo, calmo, mas talvez aborrecido e sem espaço para crescer. Ser feliz é achar a distância certa entre o que se tem e o que se quer ter.<br /><br />O primeiro passo é definir correctamente o tamanho do nosso sonho, da nossa ambição. Todos nós temos limitações e devemos sonhar de acordo com elas. O segundo passo é saber exactamente qual o nosso nível de competências, sem arrogância. O terceiro é encontrar o ponto de equilíbrio entre esses dois mundos. Saber administrar a distância entre os desejos e as competências é o grande segredo da vida. Devemos escolher uma distância nem exagerada demais nem tacanha demais. Se a nossa ambição não for acompanhada da devida competência, ficaremos frustrados. Curiosamente, à medida que a distância entre os sonhos e as competências diminui pela via do nosso próprio sucesso, podemos sentir infelicidade.<br /><br />Esta definição explica por que é que a felicidade é tão efémera. Ela é um processo, e não um lugar onde finalmente se faz nada. Fazer nada no paraíso não traz felicidade, apesar de ser o sonho de quase todas as pessoas. Felicidade é uma desconfortável tensão entre as nossas ambições e as nossas competências. Se estiver stressado, tente primeiro esvaziar o balão de ambições para algo mais realista. Ou então encha mais o balão de competências estudando, observando e aprendendo com os outros, todos os dias. Reduzir as ambições não é nenhuma derrota pessoal. Felicidade não é um estado que se alcança, um nirvana, mas uma dinâmica contínua. É chegar lá, e não estar lá como muitos erradamente pensam. Seja ambicioso dentro dos limites, estude e observe sempre, amplie seus sonhos quando puder, reduza suas ambições quando as circunstâncias exigirem. Mantenha sempre uma meta a alcançar em todas as etapas da vida e será muito mais feliz. </span></div>
Filipehttp://www.blogger.com/profile/04620011943906609607noreply@blogger.com2